Swing là động tác khó trong golf đòi hỏi người chơi am hiểu về kĩ thuật cũng như có sức khỏe thật tốt. Rất nhiều golfer mắc phải chấn thương khi tập swing vì thế chúng tôi sẽ chỉ ra một vài nguyên nhân và cách khắc phục chấn thương trong quá trình tập luyện. Bản chất của swing là 1 trong chuỗi các thao tác liên hợp, giả dụ luyện tập không đúng cách, nhất là những người chơi mới, những chấn thương có thể xảy đến bất cứ bao giờ.
Các dấu hiệu đau nhức trước nhất thường thấy nhiều nhất ở vùng lưng, cánh tay, và các khớp chân, tại đây là một số lưu ý giúp những người mới chơi ít xảy ra những chấn thương ko đáng có.
Cổ tay
Các chuyển động lặp đi lặp lại của cổ tay cùng với tốc độ nhanh là Nguyên Nhân gây nên chấn thương. phần lớn các chấn thương liên quan đến cổ tay là bong gân hoặc sưng gân. Khi swing để tạo ra một lực mong muốn, trường hợp các bộ phận khác kết hợp ko hoàn hảo nhất, thì cổ tay đó là bộ phận chịu trách nhiệm tăng thêm lực để cân bằng với các cử động của cổ, vai hay hông. Việc gián đoạn các thao tác không chỉ thế rèn luyện cũng làm cổ tay trở nên cứng hơn khi bắt đầu cầm gậy trở lại, ví như tiếp tục tập luyện quá sức, sẽ gây nên những chấn thương ko đáng có.
Khuỷu tay
Khuỷu tay nằm giữa 2 cấu trúc lớn & mạnh mẽ chính là cánh tay và cẳng tay. Khớp khuỷu có 3 vùng xương nhô ra, nơi đó có các gân bám vào, bên ngoài khuỷu có mỏm trên lồi cầu ngoài nơi bám các nhóm cơ duỗi cổ tay và các ngón tay. Bên trong khuỷu có mỏm trên lồi cầu trong nơi bám các nhóm cơ gập cổ tay và các ngón tay. Xung quanh các khớp vùng khuỷu có dây chằng và bao khớp. Việc luyện tập golf quá sức, ko đúng thao tác, gây viêm mảng trên lồi cầu trong, nơi bám của nhiều gân cơ, làm đau dọc khuỷu tay
Còn tiếp ......
Tổng hợp : Chuyển động golf 24h
0 nhận xét:
Đăng nhận xét