Bản chất của swing là một trong chuỗi các thao tác liên hợp, ví như rèn luyện ko đúng, nhất là những người chơi mới, những chấn thương rất có thể xảy đến bất kể lúc nào
Cổ
Chấn thương cổ thường xảy đến với đa phần những người chơi mới khi có không ít các bài học được gợi ý phải giữ nguyên đầu nhìn bóng. Thực tế việc giữ nguyên đầu tại một điểm ngay cả khi bóng đã bay lên sẽ tác động ít nhiều đến phần trên cùng của xương sống ngay sau gáy. Sau khi tiếp xúc bóng, cơ thể sẽ gần ở trạng thái xoay hết & nhắm tới phía mục tiêu, việc giữ đầu ở lại quá lâu sẽ khiến hạn chế việc lưu thông của phần vai & với việc lặp đi lặp lại nhiều thì chấn thương trên lưng, vai hay cổ sẽ là điều không tránh xảy ra khỏi.
Da
Đấy là cơ quan lớn nhất của cơ thể, dễ bị xước xát thậm chí là ung thư da khi tiếp xúc nhiều giờ dưới ánh nắng mặt trời. Phòng ngừa là cách đảm bảo an toàn tốt nhất làn da chống lại ánh nắng. Luôn sử dụng kem chống nắng có độ SPF phù hợp, trang bị các vận dụng quan trọng như quần áo dài tay, kính, mũ… để ít xảy ra tác hại của tia cực tím.
Bàn tay & ngón tay
Tay cầm gập là nơi tiếp xúc duy nhất giữa cơ thể với gậy golf, việc cầm gậy đúng cách sẽ giúp các ngón tay không bị chấn thương như gãy xương, biến dạng hay phồng rộp các ngón tay. Các ngón tay khi xiết chặt cũng sẽ khiến cổ tay căng cứng & vì vậy lực văng bỗng nhiên khi gậy sẵn sàng tiếp xúc với bóng sẽ giảm đáng kể. bởi thế cần học cách cầm gậy chính xác ngay từ khi bắt đầu tập, chăm sóc tay thường xuyên để giữ được sự mềm mại của đôi tay.
Chân và mắt cá chân
Các chấn thương ở chân và mắt cá chân thường xảy đến khi xoay các động tác swing không chính xác, ko tiếp xúc bóng hay dùng sức quá nhiều tạo nên một lực căng đột ngột, dẫn đến bong gân, nặng hơn sẽ là viêm gân trong xương mắt cá chân và bàn chân. thế cho nên, việc mang giày golf đúng cách và cải thiện cú swing là 1 trong những cách để ngăn ngừa các chấn thương này.
LỜI KẾT
Để ngăn ngừa & giảm thiểu những chấn thương xảy đến, mỗi vận động viên golf, nhất là những người chơi mới cần xây dựng cho bạn một thái độ luyện tập thật nghiêm túc với những bài tập khởi động như làm ấm cơ thể, duỗi cơ, tránh các bài tập dài, luyện tập quá sức và một điểm cần thiết nhiều hơn đấy là tìm những phương tiện chơi phù hợp với cơ thể để mỗi cú swing được chuẩn xác & tuyệt đối hoàn hảo hơn.
Cổ
Chấn thương cổ thường xảy đến với đa phần những người chơi mới khi có không ít các bài học được gợi ý phải giữ nguyên đầu nhìn bóng. Thực tế việc giữ nguyên đầu tại một điểm ngay cả khi bóng đã bay lên sẽ tác động ít nhiều đến phần trên cùng của xương sống ngay sau gáy. Sau khi tiếp xúc bóng, cơ thể sẽ gần ở trạng thái xoay hết & nhắm tới phía mục tiêu, việc giữ đầu ở lại quá lâu sẽ khiến hạn chế việc lưu thông của phần vai & với việc lặp đi lặp lại nhiều thì chấn thương trên lưng, vai hay cổ sẽ là điều không tránh xảy ra khỏi.
Da
Đấy là cơ quan lớn nhất của cơ thể, dễ bị xước xát thậm chí là ung thư da khi tiếp xúc nhiều giờ dưới ánh nắng mặt trời. Phòng ngừa là cách đảm bảo an toàn tốt nhất làn da chống lại ánh nắng. Luôn sử dụng kem chống nắng có độ SPF phù hợp, trang bị các vận dụng quan trọng như quần áo dài tay, kính, mũ… để ít xảy ra tác hại của tia cực tím.
Bàn tay & ngón tay
Tay cầm gập là nơi tiếp xúc duy nhất giữa cơ thể với gậy golf, việc cầm gậy đúng cách sẽ giúp các ngón tay không bị chấn thương như gãy xương, biến dạng hay phồng rộp các ngón tay. Các ngón tay khi xiết chặt cũng sẽ khiến cổ tay căng cứng & vì vậy lực văng bỗng nhiên khi gậy sẵn sàng tiếp xúc với bóng sẽ giảm đáng kể. bởi thế cần học cách cầm gậy chính xác ngay từ khi bắt đầu tập, chăm sóc tay thường xuyên để giữ được sự mềm mại của đôi tay.
Chân và mắt cá chân
Các chấn thương ở chân và mắt cá chân thường xảy đến khi xoay các động tác swing không chính xác, ko tiếp xúc bóng hay dùng sức quá nhiều tạo nên một lực căng đột ngột, dẫn đến bong gân, nặng hơn sẽ là viêm gân trong xương mắt cá chân và bàn chân. thế cho nên, việc mang giày golf đúng cách và cải thiện cú swing là 1 trong những cách để ngăn ngừa các chấn thương này.
LỜI KẾT
Để ngăn ngừa & giảm thiểu những chấn thương xảy đến, mỗi vận động viên golf, nhất là những người chơi mới cần xây dựng cho bạn một thái độ luyện tập thật nghiêm túc với những bài tập khởi động như làm ấm cơ thể, duỗi cơ, tránh các bài tập dài, luyện tập quá sức và một điểm cần thiết nhiều hơn đấy là tìm những phương tiện chơi phù hợp với cơ thể để mỗi cú swing được chuẩn xác & tuyệt đối hoàn hảo hơn.
